Cómo influye en la calidad de sueño realizar actividad física antes de dormir, según los expertos
¿Te cuesta dormir? Un estudio reveló que realizar determinados ejercicios por pocos minutos antes de acostarse mejora en la calidad y el tiempo de sueño. Esta investigación comparó a quienes realizan estas actividades con aquellos que llevan un estilo de vida sedentario por períodos prolongados.
Realizar cortos períodos de actividad física mejora la calidad de sueño.
Qué plantea la investigación
Científicos de la Universidad de Otago, Nueva Zelanda, publicaron el estudio “Evening regular activity breaks extend subsequent free-living sleep time in healthy adults: a randomised crossover trial“, donde plantean que la falta de sueño puede afectar negativamente la dieta, a su vez de que aumenta las posibilidades de contraer un mayor riesgo de enfermedades cardi...








